?周日记（V_2_1） (第4/7页)

，这是我乐于见到的，当然必须建立在安全的、舒适的基础上。归根结底，性只是至关重要但又小小的一部分，是一个支点、一个引子，一种成人游戏。

    游戏只是生活的一小部分，也有时候乐趣会集中爆发，只要不影响到正常生活就行。

    “我跑路很快的”她这样说，觉得热情不会长久，我信，又或者说早已习惯了突然的辞别……我也一直在学习进步，提高聊玩质量，把每一天当最后一天爱。

    时间的长短其实并不重要，真正重要的是开开心心，快乐，幸福，喜笑，平平安安。

    （梳梳头）

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    时丨2025年1月11日9时

    萃取咖啡液很好用啊，只要挤进半瓶饮料就行。

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    时丨2025年1月10日8时

    这两天晚上我都能在凌晨两点左右睡着了，早上七八点钟起床。咖啡是调整作息时间很好的药，早上一两杯下去就能坚持到晚上才睡觉，我应该赞美一下它。

    连续两天高强度的聊玩，申雪婷说脑子要聊傻了，想玩纯爱，我说行啊，她坚持了两个小时纯爱，然后又做回了小傻狗。

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    时丨2025年1月9日9时

    我发誓一定不再吃油炸了，唔，薯条除外。若违此誓我就罚自己吃油炸食品（哭）。

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    时丨2025年1月8日11时

    凌晨和申雪婷聊玩到一点半，把我的食欲都聊出来了，找外卖吃，愣是没找到适合一个吃的份量——不得已点半只窑鸡。

    深夜，半只窑鸡，大概得有五六百克，虽然是冻的三黄鸡，但没有鸡腥和异味，因为深夜买的焖过头了汁水不多但不会很柴（但比较咸）。算上各种优惠，半只窑鸡差不多……十块钱，很便宜。

    作为一个有着十年以上外卖点单经验的人，我很容易从附近商圈找到相对卫生且便宜的品类，至于说想吃的健康……我个人建议可以考虑一下吃零食吃到饱。

    健康程度排行，生鲜食材大于零食远大于冷冻食材约等于绝大多数外卖，不用太担心复杂的配料表，绝大多数食物添加剂的来源是食物本身，真正会威胁到健康的，是食品腐败所蕴含的毒素、维生素和微量矿物质缺乏以及蛋白质缺乏——如果你经常感觉乏力，说明营养不良（哪怕很胖都是营养不良）。

    不用觉得这个价钱很异常，羊城的餐饮和商超内卷非常恐怖。像霸王茶姬，在江苏、南京、上海一带均价二十块钱一杯，但在羊城，通过各种优惠活动可以到十块钱——我还嫌太贵了。羊城奶茶咖啡店内卷到飞起，今早我点了两杯美式咖啡，比较正经的咖啡店（他们家的可颂特别酥脆好吃，咖啡也都是正经咖啡），加上运费，也就十块。

    商超也内卷到很恐怖，我可以不到七块钱买一袋德芙一百二十克重的脆香米，一瓶五百毫升的元气森林一块六毛九，罐装的百事零糖生可乐一块三毛一等等。

    在这里“亏本”本身就是一门生意，一种妥协。

    在羊城最可怕的事是独居且不自己做饭，体重会蹭蹭往上涨（笑），但自己做饭的成本比叫外卖要高出很多很多——不过我从来没有觉得肥胖是件可怕的事。

    肥胖是人生的“一个阶段”，只要愿意其实很容易就瘦下来。我去年从九十公斤瘦到八十公斤只用了一个月，今年从八十公斤瘦到七十一公斤也只用了一个月，但是因为瘦的太快大腿出现了“橘子纹”，我吃补了回去——怎么说呢，只要我愿意，两个月时间能把体重控制到正常范围，肥胖并没有什么。

    在我看来肥胖有两种，第一种肥胖是人生某个阶段有“缺失”，在更换环境、感觉不安的时，本能的囤积脂肪缓解焦虑。

    第二种肥胖是情绪淤积太严重，导致食欲大增——欲望的本质是宣泄情绪而不是获得，性欲、食欲、消费欲等等，目的都是把情绪宣泄出去，获得不是目的。

    和“欲望”相对的是“渴望”，欲望和渴望很容易混淆。比如有些人“性欲”很旺盛，但其实并不是想要生理层面的性满足，而是渴望心理层面的性满足；又有些人就是纯粹的想通过性爱去发泄情绪，往往还伴随着对虐痛的向往。

    从我的角度，只有从心理层面去认知自己的身心健康