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——在一个放松的环境里，想象那些会让你焦虑的场景，比如，大海，然后通过冥想，呼吸，或者眼球律动来放松。当想象暴露不再焦虑了之后，可以循序渐进，变成情景暴露。比如，家里装满水的浴缸，再到游泳池，再到海洋馆……”

    “我之前也查了些资料。”邵麟轻声开口，“暴露脱敏，是治疗‘恐惧症’应用最广泛、效果最确切的一种治疗手段。”

    “如果你不介意的话，我们现在就可以尝试一次，”贺连云微笑道，“试试吗？”

    年轻人犹豫几秒，最终还是僵硬地点了点头。

    贺连云轻笑：“你好紧张啊。”

    邵麟局促地别开目光，他非常不习惯将自己相对脆弱的一面暴露在别人面前，现在整个人都别扭的要命。再听贺连云这么一说，脸都要红了。

    “放松，深呼吸，放松。”说着贺连云起身递过一个波斯风格的绣花靠枕，“怎么舒服怎么躺，来，靠这上面吧。”

    “闭眼，你先靠一会儿，静一静，然后听我的引导词。”贺连云起身，在客厅那枚青铜麒麟香炉上点燃一炷香，“腹式呼吸，会吗？”

    “嗯。”邵麟闭上眼，深深地吸了一口气，说老师你这香真好闻。

    “啊，这个！是托朋友从卡纳塔克邦带回来的老檀。”中年教授脸上顿时露出了笑容，看向那一缕笔直而上的青烟，“我也格外中意这个味道，平时带学生冥想的时候都喜欢点一株。”

    “好了——双手十指交叉，扣于腹部，吸气，让你的横膈膜深深扩张……扩张到它无法再扩张……再缓缓吐气，放松……”

    “……让你的双肩自然下沉……放松你的肩膀……手臂……再到指尖……感受你十指上血流细微的跳动……”

    贺连云的嗓音低沉，带着一种宛如岁月沉淀的沙哑。引导词的每一个音节、停顿，都温和得恰到好处，邵麟跟着他的声音，思绪游走于全身，意识仿佛变成了呼吸本身……

    大约做了七分钟呼吸练习，贺连云缓缓开口：“现在，想象你正躺在一片金色的沙滩上，通透的海水冲上沙滩，泛起雪白的泡沫……”

    邵麟顺应他的引导词，脑海里本是一片碧海晴空，可突然，潜意识就冲了进来，下一秒，闪电劈开夜空，通透的海水变得一片漆黑，无数个身穿橙红色救生背心的男男女女面容扭曲，在他耳边尖叫——

    邵麟整个人都绷紧了，猛然睁开双眼。

    贺连云察觉异常，连忙在人身边坐了下来，保持着一个亲近却又礼貌的距离：“邵麟？”

    “放松——你看，你是安全的。”贺连云温柔而肯定地又重复了一遍，“你现在很安全。”

    邵麟睫毛轻颤，几乎都不敢去看贺连云的眼睛：“对不起。”

    “无需感到抱歉。”贺连云鼓励道，“你在做一个非常勇敢的尝试。”

    “你所感受到的一切，都是合理的，正常的。你愿意与我分享一下，刚才看到了什么吗？”

    “我——”邵麟一张嘴，却卡了壳。

    贺连云也不强迫：“如果你觉得没有准备好，可以不说。”

    “对不起。”

    “你没有错，不用道歉。”

    空气里沉默了片刻，邵麟有些茫然地开口：“无论用多少次积极的体验，来覆盖曾经发生过的事……都无法改变那些不可逆的事实