降水概率百分百_降水概率百分百 第77节 首页

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   降水概率百分百 第77节 (第2/3页)

说道:“今天我打算做一次杠铃卧推,是前辈你上次没有见过的一种动作。”

    “我觉得你应该会喜欢的。”他微笑着说,“来看一眼吧。”

    作者有话说:

    小谢(沉思):嗯,果然有共同爱好的男生,关系会好得比较快啊。

    第62章 拉伤

    工作日的下午五点半,健身房里的人并不多。

    但是像他们这样形式的三人组,还是在健身房里引起了不少人的侧目:两座健硕高大的山,一座混血一座黄毛,中间还夹着一个身上毫无训练痕迹的谢以津。

    怎么看怎么诡异的组合,不知道的还以为是谢以津请了两个教练来上私教。

    贺嘉泽:“你平时热身都做什么?跑步?跳绳?”

    秦灿:“俯卧撑,关节活动,还有一些基础的拉伸。”

    “要不咱俩别热身了。”

    贺嘉泽左顾右盼,心急如焚地想要直接跑到器械区:“现在人还挺少的,我怕再等一会儿人就多起来就不方便了,咱俩直接到器械区碰一碰吧。”

    秦灿:“可以,随你。”

    眼见两人迈着步子就要往器械区前进,谢以津无声地吐出一口气,一手拉住一人的胳膊:“回来,热身。”

    在谢以津的监督下草草热身完,他们总算来到无氧器械区,进入正题。

    贺嘉泽兴致高昂:“你平时有什么特定的器械顺序吗?要不先做卧推?哑铃还是杠铃?”

    秦灿微笑:“如果你需要小重量先开开胃的话,我也可以陪你来几组哑铃。”

    秦灿这话说得极委婉,贺嘉泽反应过来后暴怒:“我从我妈肚子里出来之后就没碰过哑铃这种东西!”

    谢以津:“……”

    贺嘉泽咬牙切齿:“走吧,先去卧推凳那里。”

    秦灿颔首,跟着贺嘉泽来到了放置着不同重量杠铃片的架子前。

    贺嘉泽:“你平时多少重量开始?我一般是60到70kg。”

    秦灿:“和你差不太多,可能再多个小20kg吧。”

    贺嘉泽:“你——”

    谢以津不明白他们两人是如何把健身变成回合制对战游戏的。

    年轻男孩之间的胜负欲?还是健身爱好者之间会有的攀比心理?

    但谢以津预感到这两人今天的能量消耗应该不会太小,思索片刻,还是去旁边的售货区买了两瓶运动饮料。

    等到谢以津回来的时候,这场较量已经进入白热化阶段。

    贺嘉泽满头大汗,应该是才做完一组卧推,现在刚好轮换到了秦灿的回合。

    秦灿在卧推凳上躺下,贺嘉泽站在他的旁边,神色迟疑地帮他给杠铃上面加片,询问道:“你确定加到90kg?我可真给你上了啊?”

    秦灿:“加。”

    杠铃卧推,是对胸部维度刺激最大的器械运动之一。

    人需要躺在卧推凳上,手反握杠铃,胸部挺起,推举杠铃的时候,身体呈现出自然反弓的状态。

    同时肩胛骨需要收紧,肩膀下沉,尽量让杆触碰到胸部最高点。

    谢以津拿着运动饮料瓶的手不自觉地攥紧。
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